Zofier

Joggers van Gorilla Wear, Awesome!

Gorilla Wear Classic Joggers zijn ontworpen om de perfecte casual pasvorm te hebben. Niet te dun, niet te breed met precies genoeg details om ze te laten opvallen in de sportschool.

Gorilla Wear‘s geschiedenis:

Gorilla Wear werd gelanceerd toen bodybuilding groot nieuws was, groot nieuws betekent grote belangstelling, grote belangstelling leidde tot grote betrokkenheid en grote betrokkenheid leidde tot grote mannen en wat hebben grote mannen nodig? Grote kleren! Grote kleding kan overal worden gekocht, maar veel grote kleding is niet gemaakt voor mannen met een gespierde lichaamsbouw, maar voor mannen die gewoon groot zijn geworden! Ofwel door gebrek aan lichaamsbeweging, medische aandoeningen, slechte voeding of zelfs slechte omstandigheden. Dit betekende dat er een gat in de markt was voor mannen die grotere kleding nodig hebben dan 75% van de andere mannen, maar niet dik zijn. In feite hebben deze jongens de vorm van hun leven en willen ze kleding die ook bij hun werk in de sportschool past. Met jarenlange ervaring en een team van atleten van wereldklasse zetten we ons elke dag in voor mensen zoals jij! Ons doel is om atleten te motiveren met hoogwaardige sportkleding en gevechtsuitrusting. Gorilla Wear is sinds de jaren ’80 een legende en werd het wereldwijde lifestyle-merk voor bodybuilding en fitness voor gemotiveerde mensen. Elke kledingstijl is ontworpen voor gemotiveerde en veeleisende atleten overal ter wereld. We willen dat je er geweldig uitziet, we willen dat je opvalt, we willen dat je wordt herkend en gezien, we willen dat mensen op de foto gaan, we willen dat mensen op jou willen lijken, waarom? Want als iemand naar je kijkt, kijken ze naar ons! Wie staat er bij jou op de foto? Het is Gorilla Wear 24/7!

GORILLA WEAR familie:

Dit is de nieuwe tijd. Dit is de nieuwe generatie. Dit is de Alabama Drop Crotch Jogger! Deze comfortabele jogger heeft twee metalen ritsen aan de voorkant en een metalen rits aan de achterkant. Daarnaast hebben we twee metalen ogen met trekkoorden toegevoegd, zodat ze indien nodig beter passen. Deze comfortabele joggingbroek is getailleerd en kan uw training in stijl aanvullen. De Alabama Drop Crotch Joggers hebben een opvallende letterprint op de voorkant en een klein Gorilla-logo op de achterkant. Nu kunt u het combineren met uw dagelijkse kleding om te ontspannen, te sporten of te feesten. Het is tijd om de mensen te laten zien dat u lid bent van de GORILLA WEAR familie.

Enkele kenmerken van Gorilla Wear:

Ontdek de Gorilla Wearable Pant, die comfort en mode combineert zonder zijn ultieme doel te veronachtzamen: zijn prestaties binnenshuis. de broek en het joggingpak die gorilla’s dragen om verkoudheid te bestrijden, maar ook om je lichaamstemperatuur te verhogen om die calorieën te verbranden! Met onze diverse kledingcollectie van broeken en joggingbroeken kunnen wij u van dienst zijn in elke situatie waarin u zich op uw gemak voelt. Bijvoorbeeld: joggingbroek, joggingbroek, mesh broek, trainingsbroek, old school broek, etc. Bekijk hierboven alle stijlen van gorilla’s met broeken en joggers! Broeken en joggers zijn verkrijgbaar in verschillende kleuren, van de meest basale kleuren (zoals kaki joggers en zwarte joggers) tot meer gewaagde kleuren (zoals tangorood) Dankzij de samenwerking met de beste atleten ter wereld zijn we in staat om een uitzonderlijke stijl. Wat de doelen of voorkeuren van je broeken en joggers ook zijn, Gorilla Wear broeken en joggers kunnen aan je behoeften voldoen. Ons assortiment aan broeken en joggingbroeken is geschikt voor alle lichaamstypes en trainingsstijlen. Rennen, hurken, aerobics, hoge trappen, Gorilla Wear jogger kan elke oefening uitvoeren. Nog beter voor de sportieve trainingspakkencollectie voor dames, onze Gorilla Wear fitnessbroeken bevatten C-broeken, joggers en jumpsuits. De Gorilla Wear joggingbroek heeft een hoge taille en ritszakken, zodat je gemakkelijk je spullen kunt opbergen tijdens het sporten.

Het Gorilla bedrijf:

Gorilla is een echte pionier geweest door service van de hoogste kwaliteit te bieden in textiel en kleding voor training en de fitnesslevensstijl. Momenteel is Gorilla Wear een instelling en een echte legende geworden om bodybuilding en fitnessliefhebbers over de hele wereld te motiveren. Elke kledingstijl van het merk Gorilla Wear is ontworpen voor gemotiveerde en veeleisende atleten overal. Het is uniek en geeft je de authentieke en individuele uitstraling die je lichaam verdient! Gorilla Wear is een sportkledingontwerper voor de meest gemotiveerde sinds 1980! Tegenwoordig heeft Gorilla Wear een netwerk van distributeurs in bijna 40 landen.
Aarzel niet om overal het juiste merk Gorilla Wear kleding te kopen!

De voordelen van hometrainers, crosstrainers, roeitrainers & loopbanden

Consumenten worden geconfronteerd met veel verschillende uitrustingsopties om te proberen hun fitnessdoelen te behalen en soms kan het verwarrend zijn. Hier is dus een gebruiksvriendelijke naslaggids die u zal helpen bepalen welk type apparatuur het beste bij u past. Direct hieronder vindt u een samenvattende vergelijking van de trainingsopties voor crosstrainer vs. loopband vs. hometrainer vs. roeitrainers om de fysiologische voordelen van elk te laten zien. Deze informatie biedt een effectieve manier om te beslissen wat het beste is voor uw individuele behoeften en helpt u op weg naar fitness.

Loopbanden

  • Maximale kans om cardiovasculaire aandoeningen, gewichtsverlies en botdichtheid te verhogen.
  • Verbrand meer calorieën dan fietsen of crosstrainers
  • Bouw maximale botdichtheid van de onderste ledematen op
  • Pas de training aan met de functies Afnemen / Helling
  • Minimale impact

Crosstrainers

  • De voordelen van gewichtdragende training zonder de impact.
  • Workout met weinig impact die gemakkelijk is voor lichaam en gewrichten
  • Armhendels zorgen voor een volledige lichaamstraining
  • Lagere waargenomen mate van inspanning
  • Verbrand minder calorieën per uur dan een loopband

Hometrainers

  • Lage impact
  • Hoge performance.
  • Workout met weinig impact, het gemakkelijkst voor lichaam en gewrichten
  • Verkrijgbaar als staander en ligfiets, voor vrijwel elk prestatieniveau
  • Voordeligste apparaat
  • Laagste calorieverbranding per uur vergeleken met een loopband en crosstrainer

Roeitrainers

  • Roeien is een geweldige warming-up
  • Roeien voegt variatie toe aan uw training

Een goede warming-up is de sleutel tot een succesvolle training; het zou u hart, spieren, gewrichten en geest moeten voorbereiden op de moeilijkere inspanningen. Opwarmen op een roeitrainer helpt u om zich voor te bereiden op een veilige, efficiënte trainingsessie. Omdat roeien een sport met weinig impact is, betekent dit dat u een intensieve roeitraining kunt doen zonder uw lichaam al te zwaar zwaar te belasten.

Roeitrainers

Terwijl loopbanden hun glans verliezen en de spinlessen thuis oud worden, merken zowel cardio-junkies als sportliefhebbers dat ze op zoek zijn naar hun volgende nieuwe obsessie. Gelukkig hoeven ze niet ver te zoeken; indoor roeimachines gaan de uitdaging aan. Door een roeitrainer toe te voegen aan uw homegym (of garage of woonkamer), heeft u een solide en (soms) compact apparaat dat u niet enkel een nieuwe plek biedt om te zweten. Roeien binnenshuis kan een fantastische oefening voor het hele lichaam zijn, die meer biedt dan andere cardio-apparaten en er zijn meer voordelen van roeien dan alleen het verhogen van uw hartslag. Indoor roeien is een uitstekende optie met weinig impact voor het verbeteren van de cardiovasculaire conditie en het uithoudingsvermogen van de spieren. Omdat het een sport met weinig impact is, vermindert roeien het risico op schade aan gewichtdragende gewrichten, zoals heupen, enkels en knieën, die de neiging hebben om kwetsbaar te zijn voor blessures en pijn bij het beoefenen van high-impact sporten. Roeien is een levensvatbare training voor alle niveaus, leeftijden, maten en fitnessniveaus. Aangezien roeien verbeteringen in zowel uw spierkracht als cardiovasculaire kracht bevordert, krijgt u in feite twee voordelen voor de prijs van één. Hier zijn vier geweldige voordelen die u kunt krijgen door roeitraining aan uw routine toe te voegen.

Loopbanden:

Deze populaire vorm van gewichtdragende oefening biedt u de beste mogelijkheid om botdichtheid in de onderste ledematen op te bouwen en de algehele spiertonus aanzienlijk te verbeteren. Onovertroffen voor een cardiovasculaire en vetverbrandende training, kan de loopband u helpen om 50 tot 250 extra calorieën per uur te verbranden in vergelijking met een hometrainer of een elliptische machine. Terwijl hardlopen en lopen over het algemeen meer impact hebben op uw botten en gewrichten dan hometrainers of elliptische machines, zijn de meeste high-end loopbanden gemaakt met oppervlakken die helpen om schokken en bonzen te absorberen. Dit biedt een groot voordeel ten opzichte van buitentrainingen op asfalt of beton. De meeste loopbanden bevatten ook elektronische functies en instellingen waarmee u uw trainingen kunt aanpassen aan uw specifieke fitnessbehoeften. Bijna alle modellen zijn voorzien van snelheids- en hellingsinstellingen en kunnen worden geprogrammeerd voor individuele doelen voor calorieverbranding, snelheid en kilometerstand. Naast alle voordelen van wandelen of hardlopen in de buitenlucht (zonder gedoe met obstakels of de omgeving) in het comfort van uw eigen huis, heeft de loopband bewezen de duidelijke trainingskeuze te zijn voor het behalen van maximale fitnessresultaten in de kortst mogelijke tijd.

Crosstrainers:

Gedeeltelijk loopband, gedeeltelijk trapmaster en bootst de pedaalbeweging van een hometrainer na, de elliptische trainer biedt een unieke combinatie van fitnessvoordelen, zonder de impact op knieën, rug, heupen of gewrichten. Met deze gewichtdragende oefening kunt u calorieën efficiënter verbranden dan niet-belastende trainingen, en wordt de botdichtheid effectief opgebouwd. Armhendels zijn meer dan alleen een oefening voor het onderlichaam, ze combineren met beenbewegingen een totale lichaamstraining. Bovendien helpt de elliptische trainer om een ​​lagere “waargenomen inspanning” te creëren – u doet meer werk en verbrandt meer calorieën terwijl u het gevoel heeft dat u minder inspanning levert. Deze machine in crosstrainingstijl kan ook worden geprogrammeerd via elektronische instellingen om uw specifieke doelen van calorieverbranding, snelheid en afstand te bereiken. Een ander uniek voordeel is dat de elliptische trainer naast voorwaarts ook achterwaarts kan worden “getrapt” om effectief alle beenspieren te trainen. De elliptische trainer is populair gebleken bij diegenen die op zoek zijn naar de voordelen van een lichaamsdragende training, zonder de stress en bonzen.

Hometrainers:

Hoewel ze al jaren bestaan, zijn hometrainers teruggekeerd naar de voorhoede van de trainingsscene. Dit is grotendeels te danken aan technologische vooruitgang, verbeterde ontwerpen en de immens populaire “spinning” -programma’s waarmee deelnemers buiten fietsen kunnen simuleren in het comfort van hun eigen huis of in een klaslokaal. In tegenstelling tot andere vormen van “gewichtdragende” oefeningen (zoals hardlopen of wandelen), bieden hometrainers deelnemers de mogelijkheid hun hartslag te verhogen zonder aanzienlijke belasting van knieën, enkels, voeten of heupen. Bovendien kunt u met ingebouwde weerstandsfuncties uw training afstemmen op uw specifieke doelen, door heuvels, vlakke grond en glooiend terrein te simuleren. Veel modellen bieden zelfs elektronische functies, waarmee u de fiets kunt programmeren voor een specifiek doel of training. Dit is erg handig om effectieve, meetbare resultaten te behalen. Stationaire fietsen zijn over het algemeen verkrijgbaar in liggende of staande uitvoering en zijn ontworpen voor praktisch elk prestatieniveau en lichaamsontwerp, of u nu een ervaren fietser bent die zich toelegt op het verbeteren van uw peddelslag of een weekendstrijder die gewoon op zoek is naar een typische zweet sessie. De innovatieve en bekroonde producten die hierboven zijn besproken behoren tot de beste in de fitnessbranche en stellen gebruikers in staat er beter uit te zien, zich beter te voelen en beter te presteren op diverse gebieden. Het mooiste van alles, zeker in de huidige tijd, is dat u alle trainingen in uw eigen tempo in uw eigen huis kunt uitvoeren. Omstandigheden zoals het weer zullen geen enkele rol spelen.

De hometrainer, het ultieme fitnessapparaat?

Lees hier over de hometrainer. Door de jaren heen heeft de hometrainer zich bewezen. Tevens zijn er door de tijd verschillende modellen hometrainers op de markt gekomen, in deze tekst aandacht voor de meest gangbare modellen. Daarbij is in deze tekst te lezen welke trainingsdoelen er zijn, en hoe je efficiënt kan trainen om die doelen te bereiken.

Een multifunctioneel fitnessapparaat

Dat fietsen een gezonde beweging is, staat vast. Fysiotherapeuten en cardiologen gebruiken hometrainers in hun praktijk, en dat zijn de mensen die ver doorgeleerd hebben over het menselijk lichaam. Hometrainers worden ook gebruikt om te revalideren en in de wereld van de geriatrie. Als er een gezonder fitnessapparaat bestond, dan stond dat wel in de praktijkruimte, maar overduidelijk hebben de artsen een voorkeur om de patiënt te laten fietsen. Blessures en letsel als gevolg van trainen met een hometrainer, komen dan ook amper voor. Een belangrijke reden is, het lichaam krijgt geen schokken te verdragen. Anders dan bij hardlopen en joggen hoeft het lichaam niet te landen wat erg belastend is voor de enkels, knieën, onderrug en in mindere mate de heupen. De hometrainer is daarom ideaal als je kampt met obesitas en artrose. Aangezien hometrainers veelvuldig door topsporters worden gebruikt, is het te omschrijven als een multifunctioneel fitnessapparaat.

Verschillende modellen hometrainers

Omdat er verschillende trainingsdoelen zijn, zijn er verschillende modellen hometrainers. Naast het standaard model wat helemaal compleet is met tal van meters, is de kale spinfiets populair. Het standaard model heeft een display met een timer, calorieteller, hartslagmeter, en andere meters zoals wattage en afgelegde afstand. Soms geeft de standaard hometrainer het aantal omwentelingen aan, en luxe modellen hebben Bluetooth. Dan is de hometrainer te koppelen aan een tablet, daar kun je de trainingsresultaten mee bijhouden en virtueel een parcours afleggen. Je moet dan denken aan het laatste stuk van een Tour du France etappe of een rit door een stad. Daarentegen heeft de spinfiets weer het voordeel van een vliegwiel, hierdoor heb je tijdens het trappen geen dood punt. De spinfiets wordt ingezet tijdens groepstrainingen, de zogeheten spinning clinics, waarbij je veel met de regelbare weerstand doet afgewisseld met op de pedalen staan en terug gaan zitten. Bij de standaard hometrainer zet je de weerstand meer vast, en blijf je tijdens het trainen op het zadel zitten. Andere gangbare modellen hometrainers zijn de recument wat het idee geeft van een ligfiets, en de airbike waarbij de armen meebewegen.

De trainingsdoelen bepaal je ten alle tijde zelf

De hometrainer is voor iedereen. Jong, oud, man, vrouw, daadwerkelijk iedereen kan trainen op de hometrainer en daarbinnen doelen bereiken. Een voorbeeld van een trainingsdoel staat al een beetje in deze tekst bij de passage dat het lichaam tijdens trainen op de hometrainer geen schokken te verduren krijgt. Als je kampt met obesitas dan is trainen met een hometrainer ideaal. Het belangrijkste instrument is dan de timer, hoe lang kun jij een inspanning leveren? Het is beter om een uur per dag op de hometrainer te zitten dan om de paar dagen een half uur. De training is goed te combineren met een dieet, en m.b.v. de hartslagmeter trainen werkt zeer efficiënt. Een andere trainingsdoel is meer uithoudingsvermogen verkrijgen. Hiervoor zijn verschillende methodes, en één methode staat ook al in deze tekst en dat is spinning clinics gaan volgen. Andere manieren zijn ook met de hartslagmeter, en hoe dat werkt is makkelijk online te vinden. De hometrainer wordt ook ingezet tegen stramheid. Als je een beweging hebt gemaakt die je niet gewend bent, de dag daarna fiets je de spierstijfheid weg.

IT consultant kernactiviteiten

In de afgelopen jaren zijn IT-consultants steeds belangrijker geworden omdat informatietechnologie de manier waarop bedrijven opereren heeft veranderd. Bijblijven met de trends en het steeds veranderende landschap kan een fulltime baan zijn, en het onderhouden van een fulltime IT-afdeling om ervoor te zorgen dat uw bedrijf concurrerend blijft, kan erg duur zijn. Een IT-consultant heeft de nodige expertise, kan uw bedrijf begeleiden om efficiënter te worden en u helpen uw rendement op investering te verhogen.

Focus op kernactiviteiten

Het maakt niet uit in welke branche of branche u zich bevindt, werknemers presteren het beste wanneer ze zich concentreren op hun kerncompetenties. Leraren, artsen, advocaten, officemanagers en bijna alle andere werknemers werken het meest productief aan datgene waar ze goed in zijn. De frustrerende en afleidende taak om te proberen informatietechnologie te achterhalen, brengt zeer reële alternatieve kosten met zich mee. Door een IT-consultant in te schakelen, kunnen uw medewerkers hun tijd besteden aan hun kerntaak en uw bedrijfsresultaten verbeteren.

Geniet van de hulp van een specialist

Het hebben van een IT-afdeling kan geweldig zijn als u de printer meteen moet laten repareren, maar diezelfde persoon zal waarschijnlijk niet beschikken over bijvoorbeeld de ervaring met cloudoplossingen om de on-site infrastructuur en operationele kosten te verminderen. Een ervaren IT-consultant heeft waarschijnlijk verschillende eerdere projecten voltooid die vergelijkbaar zijn met uw huidige situatie. Weten dat uw bedrijf wordt begeleid door een branchedeskundige, kan zowel gemoedsrust geven als de kans op succes vergroten.

Krijg een externe kijk op uw activiteiten

Technologie kan een verstorende factor zijn, niet alleen in het bedrijfsleven, maar ook in de samenleving. Dat iets al jaren op een specifieke manier wordt gedaan, wil niet zeggen dat het niet op een efficiëntere en effectievere manier kan worden gedaan. Een externe consultant kan een nieuw perspectief bieden op basis van zijn ervaring met het ondersteunen van een verscheidenheid aan best practices in projecten en de branche en uw organisatie helpen de groei te vergroten en de algehele efficiëntie te verbeteren.

Kostenbesparend

De waarde van IT-consultants gaat veel verder dan de kostenreductie van hun efficiëntiestrategieën. Het betalen van een salaris, secundaire arbeidsvoorwaarden, werkruimte en alle andere uitgaven aan een fulltime werknemer kan erg duur zijn. Consultants worden vaak ingehuurd om een ​​bepaald probleem binnen een bepaald tijdsbestek aan te pakken, wat een kosteneffectiever en efficiënter gebruik van tijd mogelijk maakt.

Verhoogde beveiliging

Cybersecurity is nog nooit zo wijdverbreid en kritiek geweest als in het jaar 2021. Grote bedrijven zijn niet de enigen die gevaar lopen; kleine bedrijven worden daadwerkelijk het doelwit van 62% van alle cyberaanvallen en volgens de experts is 60% van de kleine bedrijven die het slachtoffer worden van een cyberaanval binnen 6 maanden failliet. Een IT-consultant die gespecialiseerd is in cyberbeveiliging, kan een beoordeling van uw netwerk uitvoeren om mogelijke kwetsbaarheden te identificeren, gegevensbeveiligingsprotocollen vast te stellen en te helpen bij het ontwikkelen van een oplossing voor noodherstel. Ze kunnen uw werknemers ook trainen in het identificeren van virussen of andere potentieel gevaarlijke malware.

Verbeter de productiviteit en efficiëntie

IT-consultants zijn experts op het gebied van nieuwe technologieën en hun banen zijn afhankelijk van het helpen van bedrijven bij het vinden van nieuwe manieren om de productiviteit en efficiëntie te verhogen. Technologieën die deze doelen bereiken, variëren van bestandsservers, centrale databases, mobiele platforms en vele andere. Om de voordelen van deze complexe technologieën zo goed mogelijk te realiseren, moeten ze op de juiste manier worden gepland, geïmplementeerd en beheerd.

Ervaring en expertise

Om te bepalen welke stappen van uw bedrijfsprocessen die voor efficiëntie kunnen worden geëlimineerd, is ervaring met eerdere projecten met vergelijkbare aspecten vereist. Op deze manier kunnen ze vol vertrouwen een oplossing aanbevelen die het beste bij uw bedrijf past, weten ze hoe de oplossing het beste kan worden geïmplementeerd, welke fouten ze moeten vermijden en kunnen ze uw team trainen in hoe ze de nieuwe applicatie het beste kunnen gebruiken. Dit is de beste manier om ervoor te zorgen dat uw project soepel verloopt en op tijd wordt opgeleverd.

Toegang tot bredere kennis

In het bedrijfsleven bieden schaalvoordelen u een voordeel, maar de hoge toetredingsdrempels weerhouden kleine bedrijven ervan te profiteren. Dit geldt ook voor de IT-wereld. IT-adviesbureaus kunnen het zich veroorloven om de beste experts in dienst te houden terwijl ze deze over meerdere accounts verdelen. Als kleine onderneming die een consultant inhuurt, krijgt u toegang tot de allerbeste expertise zonder dat u zich op lange termijn moet engageren zoals het inhuren van een fulltime werknemer. In dit model kunnen zelfs kleine bedrijven schaalvoordelen benutten en profiteren van het allerbeste advies, aangezien de expert wordt gedeeld door meerdere bedrijven. Zelfs als u de meest bekwame netwerkingenieur in dienst heeft, is hij waarschijnlijk geen expert op het gebied van cyberbeveiliging, cloudmigraties, mobiele platforms enz. Een consultant geeft uw bedrijf toegang tot expertise buiten uw reguliere werkterreinen, maar u hoeft niet te betalen voor de adviseurs wanneer u ze niet nodig heeft.

Aantrekken en behouden van medewerkers

Medewerkers willen graag doen waarvoor ze in de eerste plaats zijn aangenomen. Kleinere bedrijven die heel snel groeien, hebben vaak al snel de neiging om hun werknemers meer “hoeden om te dragen” te geven en verantwoordelijkheden te geven naarmate de tijd verstrijkt. Dit is zelden een duurzaam model, aangezien uw accountant is ingehuurd om de leiding te nemen over uw boekhouding en niet om netwerkproblemen op te lossen. Dit leidt vaak tot ontevreden medewerkers en slecht geconfigureerde IT-systemen, wat dan weer resulteert in uitval en lage efficiëntie. Het inhuren van een IT-consultant kan uw efficiëntieproblemen oplossen door de juiste oplossingen te implementeren en het zal u ook helpen om uw medewerkers te behoeden van “verhuizen naar het bedrijf naast de deur” dat hen uitdagingen biedt die wel binnen hun interessegebied vallen.

Je huis verkopen: hoe doe je dat?

Het is iets wat de meeste mensen slechts één of een paar keer doen in hun leven: hun huis verkopen. Als het de eerste keer is dat jij een huis verkoopt, dan heb je misschien nog geen idee van wat er allemaal bij komt kijken. Is de laatste keer lang geleden, dan heb je vast ook niet meer alle belangrijke zaken voor jouw woning verkopen op een rij. Voor deze mensen is deze blog: doe er je voordeel mee.

Wel of geen makelaar?

Dit is eigenlijk wel de belangrijkste keuze die je liefst ook snel moet maken. Ga jij je huis met of zonder makelaar verkopen? Een makelaar neemt je veel werk uit handen en geeft je goeie tips voor de verkoop. Daarnaast weet hij wat jouw huis moet kunnen opbrengen, en hoe gewild (of niet) huizen in jouw wijk zijn. Tot slot weet hij wat een normale prijs is per vierkante meter woonruimte op deze plek. En al deze info is uiteraard de basis is voor het bepalen van de vraagprijs. Vraag je teveel, dan prijs je je huis uit de markt, want geïnteresseerden zullen dan meer oog hebben voor vergelijkbare, maar iets goedkopere woningen. Bepaal je de vraagprijs te laag, dan breng je potentiële kopers juist aan het twijfelen: ze vragen zich af wat er met jouw huis aan de hand is en maken daar hun eigen verhaal van. Uiteraard kan je ook later nog een makelaar inhuren, als zelf verkopen niet lijkt te lukken. Benader altijd meer dan één makelaar. Laat hem komen en zijn verhaal doen. Vergelijk zijn tarief met andere makelaars, maar ga ook af op het gevoel dat je bij hem hebt. Want jullie gaan samen belangrijke zaken doen.

Zelf de vraagprijs bepalen

Neem je geen makelaar in de arm, dan zal je veel zelf moeten doen: de bezichtigingen bijvoorbeeld. Hoe zijn jouw commerciële vaardigheden? Het is immers niet meer zo belangrijk wat jij van jouw huis vindt: die ander, die moet enthousiast worden. Krijg jij dat overgebracht, meerdere keren per dag (als jouw huis erg gewild blijkt)? Loop je met het idee om je woning te koop te zetten, kijk dan eens wat de vraagprijs is van vergelijkbare huizen in jouw buurt. Houd ook in de gaten hoe lang ze koop staan, en probeer er achter te komen voor welk bedrag ze uiteindelijk zijn verkocht. Wat hierbij ook een rol speelt, is de factor tijd. Heb je totaal geen haast om je huis te verkopen, dan kan je best iets hoger inzetten met je vraagprijs. Heb je zelf al een andere woning gekocht of zijn er anderen redenen om je huis liefst snel te verkopen: houd dan een iets lagere vraagprijs aan.

Energielabel

Als jouw huis nog geen definitief energielabel heeft, zorg dan dat je dat krijgt. Dit is namelijk een verplichting bij de verkoop. Zoek dus op tijd uit, hoe je dit in je bezit krijgt.

Laat je huis (nog) ruimer ogen dan het is

Jij bent waarschijnlijk lange tijd tevreden geweest met de ruimte die het huis jou biedt, of misschien nog steeds. Een potentiële koper wil nog meer ruimte zien. Dat betekent uiteraard niet dat je nog moet gaan verbouwen, maar juist dat je de huidige ruimte nog ruimtelijker laat ogen. Dat doe je op de eerste plaats door flink op te ruimen. Verhuizen is sowieso al het beste moment om eens grof spullen uit te zoeken en weg te gooien, maar nog meer als je je huis in de verkoop zet. Haal ook spullen uit je woonkamer en de slaapkamers. Dat jij die woonkamer juist zo knus en gezellig vindt, is nu even minder belangrijk. Die geïnteresseerde die langs komt voor een bezichtiging, wil de mogelijkheden zien en niet tegen (in zijn ogen) rommel aan kijken. Staan de zolder, berging, schuur of garage wel erg vol? Ruim op en breng indien nodig spullen naar een tijdelijke opslag. De kosten die je daarvoor maakt, verdien je makkelijk terug door de ruimte die bijvoorbeeld een bijna lege zolder uitstraalt.

Zorg voor licht en ruimte

Je kan je woning makkelijker een stuk lichter laten ogen. Leuk dat jij die lichtblauwe muur nog steeds zo waanzinnig mooi vindt, maar hij maakt je kamer kleiner. Dat geldt uiteraard nog meer voor donkere kleuren als bruin. Met witte verf laat je elk vertrek groter lijken dan het in werkelijkheid is. Dus: op naar de bouwmarkt voor één of meer emmers latex en sausen maar. Ja, dat is een flinke klus. En ja, dat voelt vreemd, om uren te gaan sausen in de woning die je gaat verlaten. Maar geloof ons: dit maakt je huis een stuk aantrekkelijker en beter verkoopbaar.

Achterstallig onderhoud

De ene koper zal het niets uitmaken om kozijnen en deuren te schilderen, de ander knapt er op af. Onze tip: pak dat soort achterstallig onderhoud aan. Ook dit kost je heel wat uurtjes vrije tijd, maar ook die vertalen zich waarschijnlijk in een hogere verkoopprijs. Want: hoe jammer zou het zijn als een geïnteresseerde en ogenschijnlijk enthousiaste potentiële koper geen zin heeft om al dat schilderwerk aan te pakken en daarom geen bod doet?

Zorg voor topfoto´s

Heb je voor een makelaar gekozen, dan zorgt hij voor een goeie fotograaf. Zo niet, zoek dan zelf iemand die professioneel huizen fotografeert. Hij weet jouw huis nog beter te presenteren en weet exact hoe hij elke ruimte het mooist vast kan leggen.

Verkoopsites en social media

Natuurlijk maak je gebruik van de mogelijkheden die online presenteren biedt. Zet je huis dus zowel op een huizensite als op social media. Je bereik van geïnteresseerden wordt vele malen groter, zeker als jouw bericht ook nog eens vaak wordt gedeeld.

Succes met de verkoop, en denk aan de bloemen op tafel :).

Diadora: trendy, comfortabel en van een goede kwaliteit

De Diadora sneaker kent een lange en rijke geschiedenis. Al in 1948 is het label opgericht. Aanvankelijk begon het merk Diadora met de productie van bergschoenen en wandelschoenen. Doordat dit direct al zo een succes was, is het merk de collecties door de jaren heen gaan uitbreiden. Zo zijn ze later ook vele andere soorten sportschoenen gaan produceren. Het succes dat het merk met deze sportschoenen wist te boeken, was nog vele malen groter! Zo zijn de sneakers van Diadora vandaag de dag echt niet meer uit het straatbeeld weg te denken en een waar begrip geworden. Vrijwel iedere trendy en sportieve jongedame of heer heeft wel een paar in de kast staan en ik persoonlijk heb er zelfs meerdere!

Wat maakt de Diadora sneakers tot wat ze zijn

De sneakers van dit merk zijn eigentijds, trendy en altijd passends bij de trends van het moment. Ze laten zich voornamelijk kenmerken door hun sportieve, kleurrijke en casual uitstraling. En erg leuk aan dit sport- en modelabel is dat ze oude klassiekers in een nieuw jasje steken en helemaal aanpassen aan hedendaagse modetrends. Zo komen dezelfde modellen door de jaren heen steeds terug, maar telkens toch net weer even anders en weer een stukje modieuzer.

De schoenen zijn verkrijgbaar in uiteenlopende dessins en kleuren, variërend van exemplaren in het zwart of wit met een subtiele streep, tot modellen in opvallende kleuren als goud en neontinten.

Zelf heb ik een paar hoge, witte basketsneakers van dit merk. Wanneer ik deze aan heb, voel ik me altijd stoer en zeer zelfverzekerd. Ik combineer ze graag met een destroyed jeans en hoody voor een nonchalante en sportieve look. Naast dit paar heb ik ook lage sneakers van Diadora, met een trendy animalprint. Deze lage sneakers draag ik graag onder een jurk of rok, om iets meer pit aan mijn stijlvolle outfit te geven. Het grootste voordeel aan de Diadora sneakers is wat mij betreft dan ook dat ze in zoveel verschillende variaties verkrijgbaar zijn en dat je ze op werkelijk alle mogelijke manieren kan combineren!

Duidelijk is dus wel dat dit merk naar ieders smaak wel een paar stoere sneakers in de ruime collecties heeft. En deze sportieve schoenen hoeven echt niet alleen in de gym of op de tennisbaan gedragen te worden. Met de sneakers van Diadora, steel je altijd de show!

De kwaliteit en het comfort van de Diadora sneakers

Naast dat de sneakers van dit merk er super stoer en hip uitzien, zitten ze ook erg fijn en lopen ze lekker. De schoenen van dit merk zijn niet alleen voor de show, maar je kun er ook daadwerkelijk comfortabel mee sporten. De maatvoering is zeer goed en de schoenen hebben stevige en fijne zolen. Daarnaast gaan de schoenen vrij lang mee en zijn viezigheden en vlekken er goed uit te wassen.

Als ik op een citytrip ga of een lange wandeling voor de boeg heb, dan trek ik mijn Diadora sneakers altijd trouw aan. En ook tijdens een lange shift waarbij ik veel moet staan, is er geen schoen die ik liever draag. Ik ben dan ook echt nog nooit sportschoenen tegengekomen die lekkerder zitten of fijner lopen dan mijn Diadora sneakers. Ze geven me een zeer comfortabel gevoel, zelfs tijdens de langste wandelingen. Daarnaast ben ik ook in de sportschool vaak op mijn sneakers van dit merk te vinden. Ik krijg in deze schoenen nooit zweetvoeten, ook niet na uren hard trainen. Voor meerdere gelegenheden en omstandigheden, zijn de sneakers van dit merk dan ook echt ideaal! Ze hebben zowel qua stijl als kwaliteit en comfort heel veel te bieden!

VirtuFit Elite Comfort loopband

Een van mijn hobby’s is wandelen; ik geniet van een lang stuk lopen. Uiteraard het liefste met een zonnetje erbij, aangename temperatuur en een mooie omgeving. Helaas is deze utopie in Nederland niet altijd mogelijk. Om toch aan mijn dagelijkse beweging te komen wanneer het regent of wanneer ik niet zoveel tijd heb, maak ik sinds een aantal maanden gebruik van de gebruik van de VirtuFit Elite Comfort loopband. Een zeer luxe loopband, van alle gemakken en functies voorzien!

Het eerste wat in het oog springt is het grote LED/LCD scherm. Natuurlijk is dit scherm centraal op de loopband geplaatst, waardoor je tijdens je training altijd de gegevens op het scherm kan aflezen. Via het display heb je de keuze uit maar liefst 28 (!) trainingsprogramma’s. Super fijn, want je kunt je training dus helemaal naar je eigen schema, conditie en doelen aanpassen. Een handige toevoeging is het gebruik van Bluetooth, waardoor je de loopband kunt koppelen met fitness apps en/of stappentellers. Op deze manier krijg je perfect inzicht in je trainingen. Prettig, aangezien ik mijn stappenteller dag en nacht om heb en de resultaten volgt in de bijbehorende app.

Een van de belangrijkste toepassingen is natuurlijk de instelbare snelheid. Waar koop je anders een loopband voor? De Elite Comfort biedt de mogelijkheid om de snelheid aan te passen via het scherm, maar ook via de toetsen in de handgrepen. Dankzij het vermogen van 3 pk is de band instelbaar tot wel 20 km per uur. Daarvoor moet je echt hard doorlopen! Deze snelheid is als wandelaar niet aan mij besteed, maar voor de hardlopers onder ons vormt het absoluut een uitdaging. Je snel toenemende hartslag kun je vervolgens bijhouden via de hartslagsensoren. Wil je er nog een schepje bovenop doen? Kijk dan eens naar de instelbare hellingshoek. Je kunt een helling instellen tot maximaal 15%. Door te trainen met een helling vergroot je het calorieverbruik en train je bepaalde spieren (zoals je kuiten) extra.

De grootte en het ietwat lompe design van een loopband vormt voor veel mensen de drempel tot aanschaf. Begrijpelijk: wie wil er zo’n log apparaat in huis hebben? Gelukkig biedt ook hierin de Elite Comfort een oplossing. Deze fijne loopband is namelijk opvouwbaar! Ideaal dus voor mensen die bijvoorbeeld klein wonen (ik weet hoe jullie je voelen: ik ben er één van), maar toch hun conditie op peil willen houden.

Niet iedere sporter zal er evenveel waarde aan hechten, maar de Elite Comfort is voorzien van een USB aansluiting. Hiermee kun je tijdens het lopen je telefoon opladen. Ook heb je de mogelijkheid om via de AUX aansluiting muziek af te spelen, die je te horen krijgt via de ingebouwde speakers. Dit vind ik zelf wel een erg prettig extraatje, omdat een lekker muziekje mij altijd wel kan motiveren om nét dat stapje extra te zetten (zowel letterlijk als figuurlijk).

Kortom, ben je op zoek naar écht een luxe loopband die van alle gemakken is voorzien en wil je het gemak van een sportschool in huis halen? Dan is de Elite Comfort loopband jouw nieuwe sportmaatje! Je bent er vast net zo tevreden over als ik!

Gezond recept voor in de bedrijfskantine

Vega lunchbowl met pittige falafel met gegrilde groente, zilvervliesrijst, hummus en yoghurtdressing

Steeds meer mensen eten helemaal vegetarisch of staan open voor vegetarische opties. Vegetarisch eten hoeft niet te betekenen dat je een saaie maaltijd voor je hebt natuurlijk. Deze vega lunchbowl met pittige falafel en gegrilde groente bewijst dat wel. Een heerlijke gezonde, en vullende, vegetarische lunch die er ook nog een optisch aantrekkelijk uitziet!

Onderstaande recept is voor 20 personen. Dat moet voldoende zijn voor bijna iedere bedrijfskantine!

Ingrediënten falafel:

  • 5 kg kikkererwten
  • 10 uien
  • 25 teentjes knoflook
  • 5 bosjes koriander
  • 5 bosjes peterselie
  • 5 rode pepers
  • 30 gram komijnpoeder
  • 30 gram kurkuma
  • 5 theelepels bakpoeder
  • 5 theelepels zout
  • Olie om in te frituren

Gegrilde groente:

  • 5 courgettes
  • 5 aubergines
  • 5 rode paprika’s

Overige ingrediënten:

  • 1200 gram zilvervliesrijst
  • 20 eetlepels hummus
  • 1 kilo feta
  • 2 stuks ijsbergsla
  • Olijfolie
  • Paprikapoeder

Voor de dressing:

  • 1 liter volle yoghurt
  • 10 teentjes knoflook
  • 60 ml olijfolie
  • 40 gram gedroogde dille
  • 5 theelepels zwarte peper

Voorbereiding:

De kikkererwten 48 uur laten weken. Het is ook mogelijk om kikkererwten uit blik te gebruiken maar daardoor wordt de falafel iets zachter en vochtiger en zal er wellicht wat meel toegevoegd moeten worden om de balletjes mooi stevig te krijgen.

  • Kook de zilvervliesrijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Vervolgens laat je de rijst afkoelen maar niet ijskoud worden.
  • Snipper de uien.
  • Verwijder de zaadlijsten van de rode pepers en snij ze in fijne reepjes.
  • Hak de bosjes koriander en peterselie fijn.
  • Was de verschillende groentes en snijd de courgettes, de aubergines en de paprika’s vervolgens in gelijkmatige stukken.
  • Snijd de ijsbergsla in smalle reepjes
  • Laat de feta goed uitlekken en verbrokkel het in kleine stukjes.

Bereiding falafel:

Laat de kikkererwten goed uitlekken en pureer de uitgelekte kikkererwten samen met de rest van de ingrediënten. Het moet een smeuïge massa worden. Als het te droog is kan er wat vocht toegevoegd worden, als het te nat is kun je een klein beetje bloem toevoegen.

Vorm mooie balletjes van de falafel ter grootte van een pingpongbal, ga uit van een stuk of 5 per persoon.

Frituur de balletjes tot ze goudbruin en lekker knapperig van buiten zijn. Daarna even laten uitlekken zodat overtollige olie niet in de bowl terechtkomt.

Bereiding gegrilde groentes:

Bestrijk met een kwastje de schijven courgette en aubergine met wat olijfolie. Strooi er daarna een beetje paprikapoeder op. Hierna kunnen de schijven op de grill gelegd worden tot ze zacht geworden zijn en grillstrepen gekregen hebben. De paprika kan zo op de grill!

Bereiding yoghurtdressing:

Pers de teentjes knoflook uit.
Doe alle ingrediënten samen met de yoghurt in een kom en meng alles goed door elkaar.
De dressing kan apart geserveerd worden of sprenkel een eetlepel van de dressing over iedere bowl heen.

Samenstelling bowl:

Schep de gekookte zilvervliesrijst in de kommen. Hierna worden de in schijven en stukken gesneden gegrilde groente langs de randen van de kom geplaatst. Ook de in reepjes gesneden ijsbergsla krijgen daar een plek. Het mooiste effect bereik je als de verschillende groentes zo verdeeld zijn dat er kleurcontrasten ontstaan. De falafel komt in het midden van de bowl te liggen. Falafel kan in principe warm of koud gegeten worden maar zorg dat het niet té koud is. Hetzelfde geldt voor de zilvervliesrijst en de gegrilde groentes. Daarna schep je per bowl 1 eetlepel hummus op de falafelballetjes. Vervolgens strooi je op deze ingrediënten de gebrokkelde feta en eventueel de yoghurtdressing. Eet smakelijk!

Cyber security belang & dreigingen

Wat is cyberbeveiliging?

Cybersecurity is het beveiligen van netwerken, systemen en andere digitale infrastructuur tegen kwaadwillende aanvallen. Nu de schade door cybercriminaliteit tegen 2021 naar verwachting meer dan €6 miljard zal bedragen, is het geen wonder dat banken, technologiebedrijven, ziekenhuizen, overheidsinstanties en zowat elke andere sector investeren in een cyberbeveiligingsinfrastructuur om hun zakelijke praktijken en de miljoenen klanten die hen vertrouwen te beschermen met hun gegevens. Het betreft immersvitale data van vele klanten, van particulieren tot aan grote bedrijven. Het laatste wat men wilt is dat dit soort belangrijke data in de handen komt van de verkeerde persoom of organisaties. De gevolgen kunnen voor alle partijen desastreus zijn. Klanten zullen de organisatie nietlamger vertrouwen en overstappen naar een ander. Bedrijven die er slachtoffer van zijn geworden kunnen dermate grote verliezen lijden dat faillissementen erop kunnen volgen, het is helaas wel vaker dan eens gebeurd op deze manier, overal ter wereld.

Wat is de beste cyberbeveiligingsstrategie?

Een sterke beveiligingsinfrastructuur omvat meerdere beschermingslagen die verspreid zijn over de computers, programma’s en netwerken van een bedrijf. Met cyberaanvallen die elke 14 seconden plaatsvinden, moeten firewalls, antivirussoftware, antispywaresoftware en hulpprogramma’s voor wachtwoordbeheer allemaal in harmonie werken om verrassend creatieve cybercriminelen te slim af te zijn. Met zoveel op het spel, is het niet overdreven om te denken dat cyberbeveiligingstools en experts fungeren als de laatste verdedigingslinie tussen onze meest vitale informatie en digitale chaos.

Soorten cyberaanvallen

Cyberaanvallen zijn er in alle soorten en maten. Sommige kunnen openlijke ransomware-aanvallen zijn (het kapen van belangrijke zakelijke producten of tools in ruil voor geld om ze vrij te geven), terwijl andere geheime operaties zijn waarbij criminelen een systeem infiltreren om waardevolle gegevens te verzamelen die pas maanden later worden ontdekt. Criminelen worden sluwer met hun kwaadwillende daden en hier zijn enkele van de basistypen cyberaanvallen die elke dag duizenden mensen treffen.

Malware

Malware wordt gebruikt om kwaadaardige software te beschrijven, waaronder spyware, ransomware en virussen. Het maakt meestal inbreuk op netwerken via een kwetsbaarheid, zoals het klikken op verdachte e-maillinks of het installeren van een risicovolle applicatie. Eenmaal binnen een netwerk kan malware gevoelige informatie verkrijgen, meer schadelijke software door het hele systeem produceren en zelfs de toegang tot vitale bedrijfsnetwerkcomponenten blokkeren (ransomware).

Phishing

Phishing is het verzenden van kwaadaardige communicatie (meestal e-mails) die zo is ontworpen dat deze afkomstig is van gerenommeerde, bekende bronnen. Deze e-mails gebruiken dezelfde namen, logo’s, bewoordingen, enz. als een bedrijf om bepaalde vermoedens te laten verdwijnen en slachtoffers ertoe te brengen op schadelijke links te klikken. Zodra er op een phishing-link wordt geklikt, hebben cybercriminelen toegang tot gevoelige gegevens zoals creditcard-, sociale zekerheid- of inloggegevens.

Man-in-the-middle-aanval

Man-in-the-Middle aanvallen vinden plaats wanneer criminelen het verkeer tussen een transactie met twee partijen onderbreken. Criminelen kunnen zichzelf bijvoorbeeld tussen een openbare wifi-verbinding en het apparaat van een persoon plaatsen. Zonder een beveiligde wifi-verbinding kunnen cybercriminelen soms alle gegevens van een slachtoffer inzien zonder ooit gepakt te worden.

Zero-day-aanval

Zero-day-aanvallen komen steeds vaker voor. In wezen vinden deze aanvallen plaats tussen een aankondiging van een netwerkkwetsbaarheid en een patchoplossing. In naam van transparantie en beveiliging zullen de meeste bedrijven aankondigen dat ze een probleem hebben gevonden met hun netwerkveiligheid, maar sommige criminelen zullen deze gelegenheid aangrijpen om aanvallen uit te voeren voordat het bedrijf met een beveiligingspatch kan komen.

Basisprincipes van cyberbeveiliging

Een meerlaagse cyberbeveiligingsaanpak is de beste manier om een ​​ernstige cyberaanval te dwarsbomen. Een combinatie van firewalls, software en een verscheidenheid aan tools helpt malware te bestrijden die alles kan beïnvloeden, van mobiele telefoons tot wifi. Hier zijn enkele manieren waarop cybersecurity-experts de aanval van digitale aanvallen bestrijden.

AI voor beveiliging

AI wordt gebruikt in cyberbeveiliging om een ​​breed scala aan kwaadaardige cybercriminaliteit te dwarsbomen. Beveiligingsbedrijven trainen kunstmatige-intelligentietools om datalekken te voorspellen, in realtime te waarschuwen voor phishing-pogingen en zelfs social engineering-scams aan de kaak te stellen voordat ze gevaarlijk worden.

Beveiliging tegen malware

Beveiliging tegen malware is tegenwoordig zeker een van de belangrijkste problemen (en dat zal ook zo blijven naarmate kwaadaardige software evolueert). Een antivirussoftwarepakket is nodig om elke verdachte activiteit te bestrijden. Deze pakketten bevatten meestal tools die alles doen, van het waarschuwen voor verdachte websites tot het markeren van potentieel schadelijke e-mails.

Mobiele beveiliging

Mobiele telefoons zijn een van de apparaten met het meeste risico voor cyberaanvallen en de dreiging neemt alleen maar toe. Apparaatverlies is de grootste zorg onder cybersecurity-experts. Het kan gevaarlijk zijn om onze telefoons achter te laten in een restaurant of achterin een ritje met een taxi. Gelukkig zijn er tools die elk gebruik van mobiele telefoons blokkeren (of meervoudige wachtwoorden invoeren) als dit incident zich voordoet. Applicatiebeveiliging wordt ook een ander groot probleem. Om mobiele apps te bestrijden die te veel rechten vragen, trojaanse virussen introduceren of persoonlijke informatie lekken, wenden experts zich tot cyberbeveiligingstools die verdachte activiteiten waarschuwen of helemaal blokkeren.

Webbrowserbeveiliging en de cloud
Browserbeveiliging is de toepassing voor het beschermen van met internet verbonden netwerkgegevens tegen inbreuken op de privacy of malware. Anti-virus browser tools omvatten pop-up blockers, die spam, verdachte links en advertenties simpelweg waarschuwen of blokkeren. Meer geavanceerde tactieken zijn onder meer tweefactorauthenticatie, het gebruik van op beveiliging gerichte browserplug-ins en het gebruik van gecodeerde browsers.

Wi-Fi-beveiliging
Het gebruik van openbare wifi kan u kwetsbaar maken voor een verscheidenheid aan de reeds eerder besproken man-in-the-middle-cyberaanvallen. Om u tegen deze aanvallen te beschermen, raden de meeste cybersecurity-experts aan om de meest up-to-date software te gebruiken en om met een wachtwoord beveiligde sites die persoonlijke informatie bevatten (bankieren, sociale media, e-mail, enz.) te vermijden. De meest veilige manier om u te beschermen tegen een cyberaanval op openbare wifi, is ongetwijfeld het gebruik van een virtueel particulier netwerk (VPN). VPN’s creëren een veilig netwerk, waar alle gegevens die via een Wi-Fi-verbinding worden verzonden, worden gecodeerd.